Le champignon Reishi : 6 bienfaits pour la santé, effets secondaires et dosage

Le champignon Reishi (Ganoderma lucidum ou lingzhi), originaire des régions chaudes et humides dAsie, est utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle pour ses nombreux bienfaits. Récemment, ses propriétés médicinales ont attiré lattention de la science moderne.

Cet article explore 6 bienfaits du champignon Reishi, ainsi que ses effets secondaires potentiels et son dosage.

1. Renforcement du système immunitaire

Des études in vitro suggèrent que le Reishi pourrait stimuler le système immunitaire en influençant lexpression des gènes des globules blancs et en modulant les voies inflammatoires. Certaines études, certes anciennes, ont montré une augmentation du nombre de globules blancs chez des patients atteints dun cancer colorectal et une amélioration de la fonction des lymphocytes chez des athlètes soumis à un stress important.

Cependant, dautres études nont observé aucun effet significatif du Reishi sur la fonction immunitaire. Des recherches plus approfondies sont nécessaires pour confirmer son efficacité.

2. Propriétés anticancéreuses

Le Reishi est réputé pour ses potentielles propriétés anticancéreuses. Des études in vitro ont démontré sa capacité à induire la mort des cellules cancéreuses. Des recherches préliminaires suggèrent également un effet bénéfique du Reishi sur le cancer de la prostate et le cancer colorectal, grâce à son action sur linflammation et les voies de signalisation impliquées dans le développement du cancer.

Une étude a montré que le Reishi, en complément dun traitement conventionnel, pouvait améliorer lactivité des globules blancs et la qualité de vie des patients atteints de cancer. Toutefois, des recherches plus poussées sont nécessaires pour confirmer son efficacité dans la prévention et le traitement du cancer.

3. Réduction de la fatigue et de la dépression

Audelà de son action sur le système immunitaire, le Reishi pourrait contribuer à réduire la fatigue et la dépression. Une étude menée sur des personnes atteintes de neurasthénie (caractérisée par des douleurs, des étourdissements, des maux de tête et de lirritabilité) a révélé une diminution de la fatigue et une amélioration du bienêtre après 8 semaines de supplémentation en Reishi. Une autre étude a montré que la poudre de Reishi réduisait la fatigue, lanxiété et la dépression chez des femmes atteintes dun cancer du sein, améliorant ainsi leur qualité de vie.

Lefficacité du Reishi sur la fatigue et la dépression chez des individus en bonne santé reste à confirmer.

4. Santé cardiaque et glycémie

Certaines études suggèrent que le Reishi pourrait améliorer la santé cardiaque et la glycémie en réduisant le taux de sucre dans le sang, en augmentant le « bon«  cholestérol (HDL) et en diminuant les triglycérides.

Cependant, ces résultats ne sont pas systématiques et dautres études nont observé aucun effet significatif du Reishi sur le cholestérol, la glycémie ou les antioxydants. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour éclaircir ces divergences.

5. Statut antioxydant

Le Reishi est souvent présenté comme un puissant antioxydant, capable de protéger les cellules contre les dommages. Cependant, plusieurs études nont pas révélé damélioration significative du statut antioxydant après la consommation de Reishi.

Dosage du Reishi

Le dosage du Reishi varie en fonction de la forme utilisée : champignon entier séché ou extrait. La dose dextrait est généralement 10 fois inférieure à celle du champignon entier.

En moyenne, la dose quotidienne dextrait de Reishi se situe entre 1,5 et 9 grammes.

Effets secondaires et dangers potentiels

Bien que généralement considéré comme sûr, le Reishi peut entraîner des effets secondaires mineurs, notamment des troubles digestifs. Des cas de dommages hépatiques ont été rapportés, mais il est difficile de déterminer si le Reishi en est la cause directe.

Certaines personnes doivent éviter le Reishi, notamment celles prenant des anticoagulants ou des immunosuppresseurs. Il est crucial de consulter un professionnel de santé avant de prendre du Reishi, surtout en cas de problèmes de santé ou de prise de médicaments.

En résumé

Le champignon Reishi est un remède traditionnel prometteur, susceptible de renforcer le système immunitaire, de lutter contre le cancer, de réduire la fatigue et la dépression et daméliorer la santé cardiaque et la glycémie.

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer son efficacité et sa sécurité. Il est important de consulter un professionnel de santé avant de prendre du Reishi, en particulier en cas de problèmes de santé ou de prise de médicaments.